美肌をつくる朝の習慣とは？今日から始める5つのこと

美肌は朝の習慣から作られます。

今日から始められる5つのポイントをご紹介します。

1つ目は、起き抜けにコップ1杯の白湯を飲むことです。

就寝中に失われた水分を補い、腸の働きを目覚めさせます。

2つ目は、やさしい洗顔です。

摩擦を避けてたっぷりの泡でやさしく洗いましょう。

3つ目は、洗顔後すぐの保湿です。

時間を置かずに化粧水→乳液でケアします。

4つ目は、日焼け止めの塗布です。

曇りや室内でも欠かさず行うことが大切です。

5つ目は、朝食でビタミンやタンパク質を摂ることです。

栄養は肌の材料になります。

小さな習慣の積み重ねが、内側からの美肌につながります。