日焼け止めを選ぶ際に重要な指標がSPFとPAです。
SPFはUVB（肌を赤くする紫外線）を防ぐ効果の強さを示し、数値が高いほど防御力が上がります。
PAはUVA（肌を老化させる紫外線）への防御力を示し、＋〜＋＋＋＋の段階で表されます。
日常の外出にはSPF30・PA++程度、長時間の屋外活動にはSPF50＋・PA++++が向いています。
塗り方のポイントは、顔全体に均一に広げ、塗り残しがないようにすることです。
汗や皮脂で落ちやすいため、2〜3時間おきに塗り直すことが重要です。
化粧の上からスプレータイプや日焼け止めパウダーを活用すると、塗り直しが手軽になります。
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