寝る前のスキンケアがなぜ大切？夜に肌が回復する理由

夜眠っている間、肌は日中のダメージを修復し、細胞を再生させる大切な時間です。

この回復を助けるのが、就寝前のスキンケアです。

睡眠中は成長ホルモンが分泌されており、肌のターンオーバーが活発になります。

この時間に肌が乾燥していると修復が滞り、翌朝の肌状態が悪くなることがあります。

就寝前は、化粧水で水分を補い、乳液やナイトクリームでしっかり保湿して蓋をすることが基本です。

特に乾燥が気になる部位には重ねづけするとよいでしょう。

さらに、就寝前のスマートフォン使用を控えて質の良い睡眠を確保することも、スキンケアと同じくらい美肌に欠かせない習慣です。