生理前の肌荒れはなぜ起こる？周期と肌の関係を解説

生理前になると肌荒れしやすくなる方は多く、これはホルモンバランスの変動が原因です。

排卵後から生理前にかけてプロゲステロンが増加し、皮脂の分泌が高まります。

その結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや赤みが出やすくなります。

対策としては、生理前の1〜2週間から皮脂ケア・保湿・刺激を避けるケアを意識しましょう。

洗顔は泡立てやさしく行い、皮脂をとりすぎないことがポイントです。

また、この時期はチョコレート・脂っこい食事を控え、ビタミンB群・亜鉛を意識して摂ることも有効です。

自分の肌周期を知ることが、肌荒れ対策の第一歩です。