フラボノイドは、植物に含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持つ成分です。
美容面では、活性酸素を除去することで肌の老化を防ぎ、シミやくすみの予防に役立てられています。
また、抗炎症作用によって肌荒れやニキビの改善にも期待が持てます。
フラボノイドが豊富に含まれる食品としては、緑茶・ブルーベリー・レモン・玉ねぎ・大豆などがあります。
日々の食事に取り入れやすい食品が多いため、意識的に選ぶことが大切です。
サプリメントとしても販売されていますが、まずは食事から摂取することを心がけましょう。
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