むくみを解消する飲み物は？おすすめと飲むタイミング

むくみは体内の余分な水分や老廃物が溜まることで起こります。

解消に役立つ飲み物として、利尿作用のあるカリウムを含むルイボスティーやとうもろこし茶、ハトムギ茶がおすすめです。

ドクダミ茶も利尿・デトックス効果があり、むくみケアに活用されています。

飲むタイミングとしては、朝の起き抜けに1杯飲むことで、就寝中に溜まった老廃物の排出を促せます。

日中もこまめに飲むことで血行を促進し、むくみを予防できます。

ただし、カフェインを含む飲み物は利尿作用が強く、かえって脱水を招くことがあるため、ノンカフェインのお茶を選ぶのがおすすめです。