更年期の肌荒れはなぜ起こる？ホルモンと肌の関係

更年期に肌荒れが増える主な原因は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少です。

エストロゲンは肌の水分量・コラーゲン生成・皮脂バランスを整える働きがあるため、分泌が減ると乾燥・かゆみ・ニキビ・敏感肌などのトラブルが起きやすくなります。

対策としては、まず刺激の少ないやさしいスキンケアアイテムへの切り替えが大切です。

保湿を徹底し、肌バリアを守ることを優先しましょう。

また、大豆イソフラボンを含む食品やサプリを取り入れることで、エストロゲンに似た働きをサポートできます。

ホルモンの変化を理解して、肌に合ったケアを続けることが大切です。