ホルモンバランスが乱れると肌はどう変わる？対策を解説

ホルモンバランスの乱れは、肌に大きな影響を与えます。

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動によって、ニキビ・乾燥・くすみ・敏感肌など、さまざまな肌トラブルが起こりやすくなります。

特に生理前はプロゲステロンの増加により皮脂分泌が高まり、ニキビができやすくなります。

対策としては、まず規則正しい生活リズム・十分な睡眠・バランスのよい食事を心がけましょう。

また、過度なストレスはホルモン分泌を乱す大きな原因になるため、ストレス解消法を持つことも重要です。

肌の調子を整えるためにも、ホルモンバランスのケアを意識してみてください。