乾燥肌を改善するには？スキンケアと生活習慣の見直し方

乾燥肌は、皮脂や天然保湿因子（NMF）の不足によって肌のバリア機能が低下した状態です。

スキンケアの基本は、洗いすぎず・保湿を徹底することです。

洗顔はマイルドなタイプを選び、洗顔後はすぐに化粧水を重ね、乳液やクリームで水分を逃さないようにしましょう。

成分としては、ヒアルロン酸・セラミド・グリセリンが保湿力の高い成分として知られています。

生活習慣の面では、水分を1日1.5〜2リットル摂ること、湯船につかって血行を促進することが効果的です。

加湿器を活用して室内の湿度を50〜60%に保つことも乾燥肌の改善に役立ちます。